Articles

Le rituel : Jour 12

Bon, je n’ai plus vraiment grand-chose à dire d’intéressant. Je vais à partir de maintenant écrire un compte rendu tous les 5 jours, c’est-à-dire les jours 15, 20, 25 et le bilan final. Je me suis levé vers 7h aujourd’hui. Un petit détail intéressant que j’ai remarqué, c’est que si je me lève avant 7h, […]

Suite de l'article

Le rituel : Jour 11

J’ai enfin utilisé ma montre-réveil ! Et c’est franchement agréable. Ma nouvelle habitude est de me lever pour directement aller lire ou écrire. Je déjeune 2 heures plus tard environ. Définitivement, je garde la course à pied pour plus tard dans la journée. C’est non seulement plus agréable, moins flippant et je ne prends aucun […]

Suite de l'article

Sommeil polyphasique : réussir la semaine d’adaptation

La semaine d’adaptation est le passage le plus difficile dans l’expérience du sommeil polyphasique. Franchement, si vous désirez le faire, je vous avertis : c’est épouvantable. Je pense que c’est durant cette période où j’ai le plus souffert. Bon, maintenant que je vous ai motivé, je vais partager avec vous les quelques astuces que j’ai découvertes […]

Suite de l'article

Le rituel : Jour 10

Pas top, j’ai eu Toastmaster hier et je me suis donc couché vers les 23h. J’étais tellement excité (j’ai dû faire un discours) que j’ai pris encore 1h avant de m’endormir. Du coup, je me suis réveillé à 7h aujourd’hui. Ma réflexion est peut-être stupide, mais le but n’était pas non plus d’être fatigué toute […]

Suite de l'article

Le rituel : Jour 9

J’ai essayé pour la première fois le sleeptracker. C’est une montre qui permet de réveiller uniquement lors d’une phase de sommeil où l’on est presque réveillé. Le réveil sera alors plus agréable. Personnellement, je m’en fiche de cette fonction. Mon frère l’avait et je me rappelais qu’elle faisait office de réveil vibrant. Un bon moyen […]

Suite de l'article

Le rituel : Jour 8

Je me suis levé tranquillement à 4h50 avant que le réveil sonne. Youhou, mon corps se conditionne ! Comme décidé hier, je n’ai pas couru directement après mon lever. Tant mieux, je dormais chez ma copine et je n’avais pas les affaires nécessaires… Je suis donc allé au salon et j’ai lu pendant environ 2h. […]

Suite de l'article

Le rituel : Jour 7

Catastrophique. J’ai essayé de me coucher vers 22h, mais je n’avais bien sûr pas du tout sommeil. J’ai traîné dans mon lit me retournant comme une pâte à pizza qu’on a du mal à pétrir… Ce matin était épouvantable, j’ai cru que je n’allais pas pouvoir me lever. Je n’avais aucune énergie, aucune force et […]

Suite de l'article

Le rituel : Jour 6

Je me suis couché assez tard la nuit dernière, vers les 2h du matin. Étant donné que je n’ai pas mis de réveil, je me suis réveillé naturellement à 10h. Outch, ça va être dur lundi matin.  Je vais tenter de ne pas me coucher trop tard en attendant tout de même d’avoir assez sommeil […]

Suite de l'article

Le rituel : Jour 5

Je me suis réveillé naturellement à 6h30. Pas top… mais si je m’étais réveillé à 5h j’aurai probablement manqué de sommeil. Je n’ai pas non plus pu faire le rituel, car je n’étais pas chez moi. Je pense que je vais garder l’habitude du rituel du lundi au vendredi. Se coucher avant 23h la semaine […]

Suite de l'article

Sommeil polyphasique : 3 ans après

Cela fait maintenant 3 ans que j’ai arrêté le sommeil polyphasique et il me semblait intéressant de partager avec vous mon regard actuel sur cette forte expérience. J’ai malheureusement dû arrêter cette pratique à cause d’une commotion cérébrale. J’ai donc dormi énormément (passé 13h par jour) durant quelques mois. Certaines personnes peuvent avancer que j’étais […]

Suite de l'article