Le rituel : Jour 6

Je me suis couché assez tard la nuit dernière, vers les 2h du matin. Étant donné que je n’ai pas mis de réveil, je me suis réveillé naturellement à 10h. Outch, ça va être dur lundi matin.  Je vais tenter de ne pas me coucher trop tard en attendant tout de même d’avoir assez sommeil […]

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Le rituel : Jour 5

Je me suis réveillé naturellement à 6h30. Pas top… mais si je m’étais réveillé à 5h j’aurai probablement manqué de sommeil. Je n’ai pas non plus pu faire le rituel, car je n’étais pas chez moi. Je pense que je vais garder l’habitude du rituel du lundi au vendredi. Se coucher avant 23h la semaine […]

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Sommeil polyphasique : 3 ans après

Cela fait maintenant 3 ans que j’ai arrêté le sommeil polyphasique et il me semblait intéressant de partager avec vous mon regard actuel sur cette forte expérience. J’ai malheureusement dû arrêter cette pratique à cause d’une commotion cérébrale. J’ai donc dormi énormément (passé 13h par jour) durant quelques mois. Certaines personnes peuvent avancer que j’étais […]

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Le rituel : Jour 4

Réveil un peu plus difficile malgré avoir dormi 7h. J’ai à nouveau mis mon réveil sous mon coussin. Bon sang, je suis allé voir les bracelets connectés…  pour un bout de caoutchouc qui te compte le nombre de pas, c’est cher! Je ne suis pas contre le progrès, mais là 200 CHF pour ça… il […]

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Le rituel : Jour 3

Cette nuit, je n’ai pas dormi tout seul. Pour éviter de déranger ma petite amie, j’ai mis mon réveil sous mon coussin en mode vibreur. Je me suis réveillé à 4h du matin en pleine forme, mais j’ai quand même décidé de me rendormir jusqu’à 5h. 4h… il ne faut pas exagérer non plus! Peut-être […]

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Le rituel : Jour 2

Je me suis réveillé extrêmement fatigué… puis je me suis rendu compte qu’il n’était que 2h du matin. Pour ma défense, il fait aussi nuit à 5h du matin qu’à 2h! Bref, mon VRAI réveil à 5h s’est très bien déroulé. J’avais préparé mes affaires au préalable, mais il faut avouer que je suis un […]

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Le rituel : Jour 1

Je me suis couché hier vers les 22h30. En me réveillant à 5h00 aujourd’hui, j’ai eu environ 6h30 de sommeil, ce qui est moins que d’habitude. Pourtant, le réveil s’est bien passé. J’avais juste oublié que j’avais réglé le son de mon alarme au maximum… J’ai dû réveiller quelques voisins. Pour être sûr de ne […]

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Le rituel : Introduction

On entend souvent dire qu’un bon démarrage matinal illuminera notre journée. Tout d’abord, il faut se lever tôt. On nous cite sans arrêt « l’avenir est à ceux qui se lèvent tôt, surtout le matin ». Cela semble être une règle universelle que tout le monde semble approuver, mais que bien peu de gens appliquent. Les effets prédits […]

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Le sommeil polyphasique : mon expérience

J’ai écrit cet article en 2011 pendant ma pratique du sommeil polyphasique. Même si sur certains points je ne suis plus réellement d’accord avec moi, particulièrement dans la section « implication philosophique » où mon point de vue est trop manichéen, je trouvais intéressant de partager avec vous mon vécu durant l’expérience. Cet article a été pour […]

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Le rituel

Introduction Jour 1 Jour 2 Jour 3 Jour 4 Jour 5 Jour 6 Jour 7 Jour 8 Jour 9 Jour 10 Jour 11 Jour 12 Jours 13 à 15 Jours 16 à 20 Jour 21 à 30 et bilan    

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